Att vara chef idag innebär mer än att driva resultat och leda andra. Det handlar också om att orka – över tid. Forskning visar att chefer är mer pressade än någonsin, samtidigt som allt färre vill ta på sig rollen. Frågan är: hur bygger vi ett ledarskap som håller, både för organisationen och för individen?
Svaret ligger i begreppet hälsosamt ledarskap.
Vad är hälsosamt ledarskap?
Traditionellt har fokus legat på att chefen ska skapa en god arbetsmiljö för sina medarbetare. Men om chefen själv inte har energi och balans, hur påverkar det resten av organisationen?
Ett hälsosamt ledarskap handlar om att chefen tar ansvar för – och får förutsättningar för – sin egen hälsa, återhämtning och hållbarhet. Det är inte ett lyxproblem eller en bonusfråga. Tvärtom: det är en nödvändighet för att kunna vara en bra ledare för andra.
Som Fredrik Karlsson, vd på Twitch Health, uttrycker det:
”Det är inte egoistiskt att prioritera sig själv som chef. Det är en förutsättning för att kunna vara bra för andra.”
Från ord till handling – så gör man
I poddavsnittet ”En hälsosam chef” pratar Ann-Sofie Forsmark och Fredrik Karlsson om hur vi kan bygga hållbarhet i chefskapet. De delar bland annat metoden Action & Reflection, där små övningar – som en andningspaus eller en reflekterande promenad – kan skapa stora insikter.
Poängen är att det inte behöver handla om att lägga till ännu mer på en redan full agenda. Istället handlar det om att bygga in återhämtning, reflektion och riktning i det dagliga arbetet.
5 konkreta tips till dig som chef
- Kartlägg din energi – vad ger och vad tar kraft i din vardag?
- Identifiera icke-förhandlingsbara värden – vad vill du aldrig kompromissa med i livet och ledarskapet?
- Prioritera dig själv – inte som ett egoistiskt val, utan som en nödvändighet.
- Inför mini-reflektioner – små utvecklingssamtal med dig själv, regelbundet.
- Planera in återhämtning – direkt i din kalender, inte vid sidan av allt annat.
Släpp jobbet – på ditt sätt
Ett av de viktigaste råden som lyfts i podden är att verkligen kunna släppa jobbet ibland. Hur du gör det spelar mindre roll – det viktiga är att förstå att det är en del av själva ledaruppdraget.
👉 Vill du veta mer om hur du kan bygga ett hälsosamt ledarskap – och höra Fredrik Karlsson och Ann-Sofie Forsmark dela sina bästa insikter?
🎧 Lyssna på poddavsnittet ”En hälsosam chef” här [LÄNK] eller där du brukar lyssna på poddar.
