Fysisk aktivitet (FA) har många hälsofördelar för såväl vuxna som barn och minskar risk för mortalitet samt är en av hörnstenarna i ett hälsosamt leverne (1). Att vara fysiskt inaktiv och stillasittande mer än 6 timmar per dag innebär en ökad hälsorisk som inte kan
Alkoholintag och prestation Negativa effekter av alkohol som ökad muskelnedbrytning, försämrad metabolism, ökad risk för hjärt- kärlsjukdom och cancer har mycket stark vetenskaplig evidens [1]. Stort intag av alkohol orsakar en rad sjukdomstillstånd medan ett måttligt/litet intag av alkohol i många observationsstudier visat sig påverka
Många har idag hört talas om eller testat stötvåg men vet du vad det är? Det hela började på 80-talet då terapeutisk stötvåg började användas för att behandla njursten. En av ”bieffekterna” som upptäcktes var att behandlingen även hade positiv effekt på rygg- och muskelvärk.
Väldigt förenklat är en ökning av fettmassa beroende av en obalans i kroppens energibalans: det vill säga det lagras in mer energi än vad som görs av med [1]. Det finns evidens för att fysisk aktivitet har minskat samt att energiintag via kosten har ökat
Fysisk aktivitet (FA) ger många hälsofördelar och är ett måste för en hälsosam livsstil (1). Att vara stillasittande under långa perioder innebär en ökad hälsorisk som inte kan kompenseras genom träning/fysisk aktivitet (2). Man bör alltså minimera den tid man är stillasittande, men innebär det
Årets spridning av influensa har dragit igång för fullt de senaste veckorna vilket rapporterats flitigt i nyhetsmedier. Frågan är om det kan vara meningsfullt att även influensavaccinera friska vuxna? Minskar det antal sjukdagar och kan det vara kostnadseffektivt för ett företag att influensavaccinera sin personal? Influensasjukdomar har en
Att träna (främst styrka) under viktminskning är något som ofta sägs kunna bevara en hög ämnesomsättning efter viktförlust. Detta har nyligen visat sig inte stämma överens med verkligheten. Forskaren Kevin D Hall har genom att studera amerikanska ”Biggest Looser” deltagare visat att även fast de
Att gå upp i vikt av att äta på kvällen eller efter ett visst klockslag, t.ex. kl.18, är en vanligt förekommande myt som saknar vetenskaplig evidens. Kroppen eftersträvar energibalans och bara för att du lagrar in energi/fett just för stunden betyder inte det att du
Prenumerera på vårt nyhetsbrev och få exklusiva insikter om hur ni kan stärka era medarbetares energi och välbefinnande – en investering som ökar produktiviteten och minskar frånvaron!